Пирог с мангольдом Пирог с мангольдом
Продукты: Для теста: 250 г муки, 20 г

Читать полностью »
Правильное питание малыша от годика до полутора лет Правильное питание малыша от годика до полутора лет
Ваш малыш уже подрос и грудное молоко – далеко не единственный элемент его питани

Читать полностью »
Соус «Земляничный» Соус «Земляничный»
Продукты: На 0,5 стакана земляники: кипяченой воды - 1 с

Читать полностью »
«Правильное» питание
  » Пища: польза и вред

Все о диетах
  » Худеем вкусно и правильно
  » Лечебные диеты

Этикет
  » Манеры и поведение
  » Сервировка

Детское питание

Кухни народов мира

Рецепты
  » Закуски
    » Закуски из овощей, грибов, яиц
    » Закуски из морепродуктов
    » Закуски из птицы и мяса
    » Горячие закуски

  » Салаты
    » Салаты из морепродуктов
    » Салаты из птицы и мяса
    » Салаты из овощей, грибов, яиц

  » Первые блюда
    » Бульоны
    » Щи, борщи
    » Овощные супы
    » Мясные супы
    » Уха, супы из морепродуктов, рыбные супы

  » Вторые блюда
    » Блюда из рыбы
    » Блюда из мяса
    » Блюда из птицы
    » Блюда из баранины
    » Блюда из дичи
    » Блюда из яиц, грибов
    » Блюда из морепродуктов

  » Гарниры
    » Каши
    » Паста
    » Из овощей и картофеля

  » Мучные изделия
    » Несладкая выпечка
      » Хлеб
      » Пицца
      » Из пресного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из слоеного теста

    » Сладкая, сдобная выпечка
      » Торты
      » Из бисквитного теста
      » Из песочного теста
      » Из пресного сдобного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из заварного теста
      » Из слоеного теста

  » Десерты
  » Напитки
    » Безалкогольные напитки
      » Кисели
      » Чай и травяные настои
      » Кофе и кофейные напитки
      » Тонизирующие напитки и коктейли
      » Морсы и соки

    » Алкогольные напитки и коктейли
      » Слабоаклогольные коктейли
      » Ликеры и наливки
      » Алкогольные коктейли

  » Домашнее консервирование и заготовки
    » Квашение
    » Компоты
    » Консервирование
    » Мочение
    » Сиропы
    » Варенья
    » Соки
    » Соление
    » Сушка
    » Заготовка мяса
  » Рецепты национальной кухки
  » Рецепты для микроволновой печи
  » Рецепты для пикников
    » Блюда на огне
    » Блюда в котле
    » Блюда в казане

  » Рецепты соусов
  » Рецепты для отдыха
  » Детское питание
Полезные советы

Прянности и специи

Экзотическая кухня

Это интересно

Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!


Детское питание » / Материал от 13.6.09 19:03
Питание деток от трех лет

В возрасте от трех лет дети уже очень подвижны и буквально не сидят на месте. Энергия бьет ключем и этот возраст – основной для закладывания всех будущих навыков. Много десятилетий известен факт, что до пяти лет ребенок учится большей части знаний, которые познает за всю жизнь. А раз так, то рациональное питание – залог правильного развития полноценной личности.

 

Важнейщим элементом детского питания является соблюдение режима – как сна, так и пищи, целесообразное распределение пищевых продуктов и объемов пищи.



Не перекармливайте ребенка и помните, здоровый ребенок не оставит себя голодным. В столь юном возрасте закладываются не только основные пристрастия, но и пагубные пищевые привычки. Не допускайте перекусов «вредностями» - поверьте, чипсы и шоколадные батончики не очень здоровая еда для взрослых, поэтому говорить о детях с их неустойчивой психикой при одновременном грамотном расположении полок в прикассовой зоне супермаркета попросту не приходится. Хотя нельзя не согласиться, что киндер-сюрприз и мишка «Барни» гораздо вкуснее овсянки, пусть и с фруктами.

 

Основной принцип рационального питания детей от трех лет и старше – разнообразия полезных продуктов и растительного, и животного происхождения. Чем шире будет меню ребенка и полезнее пища, тем более широкими будут его вкусовые пристрастия в будущем, что само по себе хорошо.

 

Наиболее подходящими будут блюда из птицы - курица, цыплята, индейка, из мяса – телятина, говядина, нежирная свинина. Также не исключена нежирная баранина. Можно предложить ребенку молочные сосиски высшего сорта, докторскую и диетическую колбасу, но в ежедневный рацион их вводить не стоит. Субпродукты – печень, сердце, язык – также будут нелишними гостями на тарелочке малыша.

 

Качественная красная икра для трехлетнего малыша – подходящий продукт, но будьте осторожны – она может стать причиной аллергии.

 

Молочные продукты даются все те, что и в более раннем возрасте, но все еще не рекомендованы йогурты с искусственными наполнителями, так как многие из них содержат недопустимые добавки.

 

Хлеб можно давать как черный, так и белый, но ограничьте чересчур мягкий хлеб – часто он делается в домашних хлебопечках и отдайте предпочтение заводскому хлебу – его структура более подходящая для ребенка.

 

Из сладостей детям рекомендованы печенье, вафли, пастила, мармелад, фруктовая карамель, джем, повидло, мед в ограниченных количествах. Шоколад содержит много полезных веществ, но значительно возбуждает нервную систему, могут стать источником аллергии, поэтому не стоит им злоупотреблять.

 

В ежедневном рационе должны присутствовать салаты из свежих сезонных овощей – капусты, моркови, лука, помидоров, огурцов. Салатами дополняются гарниры, предпочтительнее – мясные и рыбные блюда, крупяные каши. Важно учесть, что мясо и овощи в комплексе усваиваются лучше.

 

Не ограничивайте малышей в питье, чистая питьевая вода должна быть в свободном доступе, но не рекомендованы газированные напитки – кола, минералка. Они излишне раздражают ЖКТ при минимальном содержании полезных веществ и могут стать источником неприятностей.

 

Можно помимо соков, киселей и компотов предлагать детям чаи из фенхеля и укропа – они способствуют правильной работе кишечника.

 

  Версия для печати   Распечатать  


_MB_news_TITLE4

10.09.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09



купить подголовники с мониторами и dvd
© Povarenok.net - Рецепты и блюда от поваренка...
Рецепты   |   Советы   |   Диеты   |   Поиск