Узбекская кухня Узбекская кухня
Настоящая узбекская кухня, как для желудка европейца, так и русского – непосильна

Читать полностью »
Незаменимых у нас нет! Незаменимых у нас нет!
Случалось вам отказываться от приготовления того или иного блюда потому что под рукой или

Читать полностью »
Питание детей от полутора до трех лет Питание детей от полутора до трех лет
Грамотно сбалансированное и рациональное питание малыша – основной залог здоровья

Читать полностью »
«Правильное» питание
  » Пища: польза и вред

Все о диетах
  » Худеем вкусно и правильно
  » Лечебные диеты

Этикет
  » Манеры и поведение
  » Сервировка

Детское питание

Кухни народов мира

Рецепты
  » Закуски
    » Закуски из овощей, грибов, яиц
    » Закуски из морепродуктов
    » Закуски из птицы и мяса
    » Горячие закуски

  » Салаты
    » Салаты из морепродуктов
    » Салаты из птицы и мяса
    » Салаты из овощей, грибов, яиц

  » Первые блюда
    » Бульоны
    » Щи, борщи
    » Овощные супы
    » Мясные супы
    » Уха, супы из морепродуктов, рыбные супы

  » Вторые блюда
    » Блюда из рыбы
    » Блюда из мяса
    » Блюда из птицы
    » Блюда из баранины
    » Блюда из дичи
    » Блюда из яиц, грибов
    » Блюда из морепродуктов

  » Гарниры
    » Каши
    » Паста
    » Из овощей и картофеля

  » Мучные изделия
    » Несладкая выпечка
      » Хлеб
      » Пицца
      » Из пресного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из слоеного теста

    » Сладкая, сдобная выпечка
      » Торты
      » Из бисквитного теста
      » Из песочного теста
      » Из пресного сдобного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из заварного теста
      » Из слоеного теста

  » Десерты
  » Напитки
    » Безалкогольные напитки
      » Кисели
      » Чай и травяные настои
      » Кофе и кофейные напитки
      » Тонизирующие напитки и коктейли
      » Морсы и соки

    » Алкогольные напитки и коктейли
      » Слабоаклогольные коктейли
      » Ликеры и наливки
      » Алкогольные коктейли

  » Домашнее консервирование и заготовки
    » Квашение
    » Компоты
    » Консервирование
    » Мочение
    » Сиропы
    » Варенья
    » Соки
    » Соление
    » Сушка
    » Заготовка мяса
  » Рецепты национальной кухки
  » Рецепты для микроволновой печи
  » Рецепты для пикников
    » Блюда на огне
    » Блюда в котле
    » Блюда в казане

  » Рецепты соусов
  » Рецепты для отдыха
  » Детское питание
Полезные советы

Прянности и специи

Экзотическая кухня

Это интересно

Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!


Лечебные диеты » / Материал от 19.6.09 19:59
Я хочу ребенка! Как правильно питаться перед зачатием? (окончание...) Зачем нам медь? Она улучшает анаболические процессы в организме, принимает участие в функционировании некоторых жизненно важных ферментов, синтезирует пигменты кожи, волос и наших глаз, принимает участие в выработки гемоглобина, оказывает непосредственное влияние на функционирование желез внутренней секреции. Много меди в злаках, хлебных изделиях, фруктах, в картофеле, орехах, в бобовых, печени, как животных, так и птиц.


Молибден влияет на активность ряда необходимых ферментов, в биологических системах молибден – аналог меди. Содержится практически там же, где и медь – в бобовых, крупах печен, почках животных.

 

Селен выступает антиоксидантом, защищая клетки от попадания свободных радикалов. Дополняет аналогичный эффект витамина Е, усиливает работу иммунной системы. Содержится селен в цельных злаках, спарже, чесноке, яйцах и грибах .Постное мясо и дары моря – лучше всего позволяют селену усваиваться.

 

Фосфор - жизненно важный элемент, он входит в состав белков, костной ткани, при этом его соединения принимают активное участие в обмене энергии. Качество мышечной и умственной деятельности, жизнеобеспечения организма также зависят от поступлений фосфора в наш организм, к тому же он оказывает важное влияние на работу сердца и почек. Рыба, хлеб, мясо, молоко и сыр – ежедневные источники фосфора. Фасоль, горох, овсянка, перловая и ячневая крупы, ягоды, орехи, петрушка, капуста, морковь, чеснок, шпинат – также содержат достаточное количество фосфора.

 

Цинк важен для правильного развития тканей, костного скелета еще не рожденного малыша. Он регулирует аппетит будущей мамы, процессы переваривания пищи, принимает участие в синтезе белков плода и матери, а также является связующим звеном в процессе синтеза коллагена и эластина. Цинк участвует в транспортировке ретинола, играет важную роль в процессе синтеза инсулина, важных белков, нуклеиновых кислот. Недостаток цинка чреват снижением аппетита, замедлением роста, замедленном половом развитии, ухудшению иммунной функции.

 

Что характерно, достаточное количество этого микроэлемента предотвращает появление растяжек во время и после беременности. Цинк и кальций неоценимы в укреплении костного скелета будущего ребенка. Недостаток цинка чреват перенашиванием беременности и негативным влиянием на нервную систему плода. Много цинка содержит печень, мясо, желтки, сыр, бобовые, овощи.

 

Хром регулирует углеводный обмен и уровень глюкозы в крови. Необходимо постоянное пополнение запасов хрома при подготовке к беременности, в её процессе и после родов. Его дефицит приводит к диабету у беременных и появлению состояний, похожих на диабет. Дефицит хрома в организме будущей матери может стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной системы. Хрома достаточно в моркови, крапиве, черемше, кукурузе, петрушке. Их повседневное употребление (кроме петрушки) в процессе подготовки к беременности и непосредственно во время снизит риск дефицита хрома в организме.

 

Подводя итог, можно сказать, что правильное питание, настрой на позитивный исход и хорошее настроение помогут вам подготовиться к беременности, а затем выносить и родить замечательного малыша!

 

  Версия для печати   Распечатать  


_MB_news_TITLE4

10.09.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09



ходовые огни на авто цена Миасс
© Povarenok.net - Рецепты и блюда от поваренка...
Рецепты   |   Советы   |   Диеты   |   Поиск