Салат «Курочка в лисьтяХ» Салат «Курочка в лисьтяХ»
Продукты: небольшая головка краснокочанного салата, 2 ли

Читать полностью »
Фондю Фондю
 Фондю пришло к нам из Швейцарии, и изначально широко использовалось поклонниками

Читать полностью »
Салат с грибами и сладким перцем Салат с грибами и сладким перцем
Продукты: по 1 красному и зелёному сладкому перцу, 250 г

Читать полностью »
«Правильное» питание
  » Пища: польза и вред

Все о диетах
  » Худеем вкусно и правильно
  » Лечебные диеты

Этикет
  » Манеры и поведение
  » Сервировка

Детское питание

Кухни народов мира

Рецепты
  » Закуски
    » Закуски из овощей, грибов, яиц
    » Закуски из морепродуктов
    » Закуски из птицы и мяса
    » Горячие закуски

  » Салаты
    » Салаты из морепродуктов
    » Салаты из птицы и мяса
    » Салаты из овощей, грибов, яиц

  » Первые блюда
    » Бульоны
    » Щи, борщи
    » Овощные супы
    » Мясные супы
    » Уха, супы из морепродуктов, рыбные супы

  » Вторые блюда
    » Блюда из рыбы
    » Блюда из мяса
    » Блюда из птицы
    » Блюда из баранины
    » Блюда из дичи
    » Блюда из яиц, грибов
    » Блюда из морепродуктов

  » Гарниры
    » Каши
    » Паста
    » Из овощей и картофеля

  » Мучные изделия
    » Несладкая выпечка
      » Хлеб
      » Пицца
      » Из пресного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из слоеного теста

    » Сладкая, сдобная выпечка
      » Торты
      » Из бисквитного теста
      » Из песочного теста
      » Из пресного сдобного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из заварного теста
      » Из слоеного теста

  » Десерты
  » Напитки
    » Безалкогольные напитки
      » Кисели
      » Чай и травяные настои
      » Кофе и кофейные напитки
      » Тонизирующие напитки и коктейли
      » Морсы и соки

    » Алкогольные напитки и коктейли
      » Слабоаклогольные коктейли
      » Ликеры и наливки
      » Алкогольные коктейли

  » Домашнее консервирование и заготовки
    » Квашение
    » Компоты
    » Консервирование
    » Мочение
    » Сиропы
    » Варенья
    » Соки
    » Соление
    » Сушка
    » Заготовка мяса
  » Рецепты национальной кухки
  » Рецепты для микроволновой печи
  » Рецепты для пикников
    » Блюда на огне
    » Блюда в котле
    » Блюда в казане

  » Рецепты соусов
  » Рецепты для отдыха
  » Детское питание
Полезные советы

Прянности и специи

Экзотическая кухня

Это интересно

Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!


Все о диетах » / Материал от 9.6.09 11:10
Диета, как образ жизни

В мире сейчас нам упорно навязывают тенденцию и ставят знак равенства между стройным и успешным человеком. А это в свою очередь заставляет худеть даже стройных людей, не говоря уже о людях с избыточным содержанием жировой ткани.

 

На первый взгляд может показаться, что организовать эффективное похудение это проще простого.



Потреблять меньше жиров, пользуясь таблицей калорийности, много двигаться, при этом, не соблюдая никаких диет и не принимая стимулирующих препаратов, способствующих сжиганию жиров. Но практика показывает обратное. Люди чаще всего задаются вопросом не как эффективно похудеть, а именно как похудеть, не садясь на диету. Может всё-таки придумали такие диеты? Это, наверное, мечта каждого полного человека, борющегося с лишним весом – есть всё что угодно и при этом худеть. На этот вопрос можно ответить однозначно – нет. Конечно, правильное питание это хорошо. Но кругом обилие продуктов на любой вкус и навязчивая реклама, а это, несомненно, оказывает огромное влияние на современных людей. И естественно очень тяжело отказаться от соблазнительных блюд и начать активно худеть.

 

Большая часть полных людей полагает, что причиной их избыточного веса является нарушение обмена веществ. При всём при этом они думают, что питаются они правильно, но похудеть никак не удаётся, отсюда и возникают такие выводы.

 

Многие систематически садятся на различные диеты, потребляют всевозможные таблетки и капсулы для похудения, надеясь сбросить вес. Почти каждый человек с избыточным весом мечтает быстро и эффективно похудеть. В итоге одна диета сменяет другую, а результата нет. Тут главное понимать, что та диета, на которой сидела, допустим, ваша подруга и сбросила на ней приличное количество опостылевших кило, может не подойти вам. Поэтому очень важно обязательно учитывать особенности вашего организма. Лучше всего конечно проконсультироваться с диетологом, но это не всегда возможно.

 

Как правило, вы начинаете набирать лишний вес в том случае, когда энергия, которая поступает к вам в организм с пищей, начинает превышать ваши энергетические расходы. Грубо говоря, вы много едите, но при этом мало или недостаточно двигаетесь, поэтому садясь на диеты, не следует забывать о физических упражнениях. Это всеми известный закон сохранения энергии. Есть, конечно, такие счастливчики, для которых все рекомендации диетологов не актуальны. Но это исключение составляет всего около 5-ти процентов.

 

Не следует голодать, чтобы сбросить лишний вес, если это, конечно, не проводится в лечебных целях под наблюдением врачей. Вы просто будете таким образом издеваться над своим организмом с нулевым результатом. Это очевидный факт, и такой способ похудения может вызвать у вас обострение ваших болезней, о которых в обычном режиме питания вы можете даже и не знать, ваш организм получит большой стресс. При голодании организм начинает насыщаться за счет запаса жировых клеток, и когда вы начнёте питаться как раньше, то быстро наберёте свой вес и даже сверх того.

 

Скидывать вес при помощи модных на сегодняшнее время в мире быстрых диет, которые обещают за месяц сбросить приличное количество лишних килограммов, возможно, но не всегда оправданно. Главное при этом не сорваться после окончания диеты, что, по сути, удаётся немногим. Соскучившись по привычным и любимым продуктам питания человек, начинает их потреблять в большом количестве, но организм за время диеты уже перестраивается на экономный режим и не успевает сжигать поступающие жиры.

 

Одни смиряются с этим и бросают все попытки снизить вес, а другие продолжают изнурительную борьбу со своим организмом.

 

Отсюда вывод, чтобы похудеть, надо не только правильно подобрать диету и строго её придерживаться, но и в корне изменить своё отношение к еде после её окончания. Залог эффективного снижения веса – это реальное сжигание жира в организме в качестве расходования энергии, иными словами, физическими упражнениями.

 

  Версия для печати   Распечатать  


_MB_news_TITLE4

10.09.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09



купить бортовой компьютер на ваз 2110 Миасс
© Povarenok.net - Рецепты и блюда от поваренка...
Рецепты   |   Советы   |   Диеты   |   Поиск