Всеядная куркума Всеядная куркума
Куркума, как и многие из пряностей, по происхождению азиатка. Ее очень ценили, да и сей

Читать полностью »
Рыжики пряные Рыжики пряные
Продукты: Рыжики подготовленные — 10 кг, соль &mda

Читать полностью »
Мороженое в нашей жизни Мороженое в нашей жизни
Мороженое – с детства знакомое всем нам лакомство. Что может быть приятнее в жару

Читать полностью »
«Правильное» питание
  » Пища: польза и вред

Все о диетах
  » Худеем вкусно и правильно
  » Лечебные диеты

Этикет
  » Манеры и поведение
  » Сервировка

Детское питание

Кухни народов мира

Рецепты
  » Закуски
    » Закуски из овощей, грибов, яиц
    » Закуски из морепродуктов
    » Закуски из птицы и мяса
    » Горячие закуски

  » Салаты
    » Салаты из морепродуктов
    » Салаты из птицы и мяса
    » Салаты из овощей, грибов, яиц

  » Первые блюда
    » Бульоны
    » Щи, борщи
    » Овощные супы
    » Мясные супы
    » Уха, супы из морепродуктов, рыбные супы

  » Вторые блюда
    » Блюда из рыбы
    » Блюда из мяса
    » Блюда из птицы
    » Блюда из баранины
    » Блюда из дичи
    » Блюда из яиц, грибов
    » Блюда из морепродуктов

  » Гарниры
    » Каши
    » Паста
    » Из овощей и картофеля

  » Мучные изделия
    » Несладкая выпечка
      » Хлеб
      » Пицца
      » Из пресного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из слоеного теста

    » Сладкая, сдобная выпечка
      » Торты
      » Из бисквитного теста
      » Из песочного теста
      » Из пресного сдобного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из заварного теста
      » Из слоеного теста

  » Десерты
  » Напитки
    » Безалкогольные напитки
      » Кисели
      » Чай и травяные настои
      » Кофе и кофейные напитки
      » Тонизирующие напитки и коктейли
      » Морсы и соки

    » Алкогольные напитки и коктейли
      » Слабоаклогольные коктейли
      » Ликеры и наливки
      » Алкогольные коктейли

  » Домашнее консервирование и заготовки
    » Квашение
    » Компоты
    » Консервирование
    » Мочение
    » Сиропы
    » Варенья
    » Соки
    » Соление
    » Сушка
    » Заготовка мяса
  » Рецепты национальной кухки
  » Рецепты для микроволновой печи
  » Рецепты для пикников
    » Блюда на огне
    » Блюда в котле
    » Блюда в казане

  » Рецепты соусов
  » Рецепты для отдыха
  » Детское питание
Полезные советы

Прянности и специи

Экзотическая кухня

Это интересно

Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!


Худеем вкусно и правильно » / Материал от 25.6.09 00:02
Диета «10 продуктов»

 Диета – это не всегда строжайшие ограничения, скрупулезный подсчет калорий и «рот на замок» после 6 часов вечера. Иногда «диета» - это разнообразные комбинации, казалось бы, несовместимых продуктов, эксперименты на кухне и большое удовлетворение от того, что и живот полон, и стрелка на весах неуклонно ползет вниз.



Если вы не уверены, что сможете неделю высидеть на строгой монодиете, попробуйте начать борьбу за стройное тело с более щадящего режима питания, например, с «Диеты 10 продуктов». Она позволяет использовать в рационе 10 групп продуктов. Есть два обязательных условия: все продукты надо употребить в течение дня, при этом за день можно съедать не более полутора килограммов пищи. Размер одной порции не ограничен. Ингредиенты можно сочетать в любых пропорциях, готовить самые невероятные блюда, экспериментировать с приправами, главное чтобы за неделю диеты эти продукты вам не надоели.

Итак, какие же продукты разрешены в «Диете 10 продуктов»?
1. Нежирное мясо птицы (грудка курицы или индюка), вареная на пару рыба.
2. Вареные яйца (вкрутую, всмятку, в «мешочек»)
3. Кефир жирностью не выше 2%
4. Помидоры
5. Кабачки
6. Морковь и любая капуста (цветная, брюссельская, кочанная)
7. Огурцы
8. Тушеные баклажаны
9. Приготовленные без соли грибы
10. Яблоки, грейпфруты, апельсины

Все остальные продукты на время диеты придется исключить из рациона. В качестве приправ можно использовать 1 головку репчатого лука в день, чеснок и зелень в любых количествах. Приправлять еду можно оливковым маслом или лимонным соком. К чаю можно съесть 1ч.ложку меда в день, а обед заесть кусочком черного хлеба. Мясо лучше запечь или зажарить на гриле, при этом не теряются полезные вещества.

Диета несложная, все необходимые продукты можно найти в ближайшем магазине. Диета прекрасно сбалансирована и удовлетворяет потребность организма в белках, жирах и углеводах. За неделю вы потеряете 1,5-2 килограмма. Если хорошо себя чувствуете – можете продлить диету ещё на 1-3 недели. Общий срок питания по диете «10 продуктов» не должен превышать 1 месяца. Повторить ее можно уже через 2-3 месяца после предыдущего этапа.


Эту диету хорошо использовать в зимнее время, за счет белка в рационе (мясо, яйца) она дает организму необходимую энергию, а фрукты и овощи обеспечивают зимнюю потребность в витаминах. Кефир благоприятно действует на работу кишечника, так что после выхода из диеты вы получите не только похудательный, но и оздоровительный эффект. Индивидуальная система физических упражнений усилит действие диеты и поможет закрепить полученный эффект на долгое время. 

 

  Версия для печати   Распечатать  


_MB_news_TITLE4

10.09.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09



рамки перевертыши на номера цена
© Povarenok.net - Рецепты и блюда от поваренка...
Рецепты   |   Советы   |   Диеты   |   Поиск