Диета «10 продуктов» Диета «10 продуктов»
 Диета – это не всегда строжайшие ограничения, скрупулезный подсчет калорий

Читать полностью »
Щука фаршированная Щука фаршированная
Продукты: На 800 гр. рыбы: лука репчатого – 3 гол

Читать полностью »
Фаршированная морковь (с 1 года) Фаршированная морковь (с 1 года)
Продукты: Морковь крупная – 1 шт Фарш куриный &ndash

Читать полностью »
«Правильное» питание
  » Пища: польза и вред

Все о диетах
  » Худеем вкусно и правильно
  » Лечебные диеты

Этикет
  » Манеры и поведение
  » Сервировка

Детское питание

Кухни народов мира

Рецепты
  » Закуски
    » Закуски из овощей, грибов, яиц
    » Закуски из морепродуктов
    » Закуски из птицы и мяса
    » Горячие закуски

  » Салаты
    » Салаты из морепродуктов
    » Салаты из птицы и мяса
    » Салаты из овощей, грибов, яиц

  » Первые блюда
    » Бульоны
    » Щи, борщи
    » Овощные супы
    » Мясные супы
    » Уха, супы из морепродуктов, рыбные супы

  » Вторые блюда
    » Блюда из рыбы
    » Блюда из мяса
    » Блюда из птицы
    » Блюда из баранины
    » Блюда из дичи
    » Блюда из яиц, грибов
    » Блюда из морепродуктов

  » Гарниры
    » Каши
    » Паста
    » Из овощей и картофеля

  » Мучные изделия
    » Несладкая выпечка
      » Хлеб
      » Пицца
      » Из пресного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из слоеного теста

    » Сладкая, сдобная выпечка
      » Торты
      » Из бисквитного теста
      » Из песочного теста
      » Из пресного сдобного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из заварного теста
      » Из слоеного теста

  » Десерты
  » Напитки
    » Безалкогольные напитки
      » Кисели
      » Чай и травяные настои
      » Кофе и кофейные напитки
      » Тонизирующие напитки и коктейли
      » Морсы и соки

    » Алкогольные напитки и коктейли
      » Слабоаклогольные коктейли
      » Ликеры и наливки
      » Алкогольные коктейли

  » Домашнее консервирование и заготовки
    » Квашение
    » Компоты
    » Консервирование
    » Мочение
    » Сиропы
    » Варенья
    » Соки
    » Соление
    » Сушка
    » Заготовка мяса
  » Рецепты национальной кухки
  » Рецепты для микроволновой печи
  » Рецепты для пикников
    » Блюда на огне
    » Блюда в котле
    » Блюда в казане

  » Рецепты соусов
  » Рецепты для отдыха
  » Детское питание
Полезные советы

Прянности и специи

Экзотическая кухня

Это интересно

Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!


Худеем вкусно и правильно » / Материал от 10.6.09 00:28
Несколько эффективных способов не есть на ночь

Вы, наверное, уже в который раз даёте себе слово не наедаться на ночь. Но все ваши попытки оканчиваются провалом. Вас словно магнитом тянет к холодильнику, а перед глазами стоят все вкусности, которые в нём находятся. После того, как ночное кулинарное «преступление» свершится, вас начинают мучить угрызения совести и приходит ощущение безысходности.

 

Теперь перед глазами уже совсем другие образы – вы со страхом представляете себе свои округлившиеся бёдра и живот, и с ужасом начинаете думать о том, что теперь-то уж точно не влезете в свою новую супермодную юбку или как будет смотреться ваше любимое облегающее платье на вашей «новой» фигуре. Такая ситуация знакома многим, не правда ли? Но что можно поделать, неужели нет способов с этим бороться? Есть, и не один.



1.Замените любимый бутерброд с ветчиной или каким-либо другим калорийным продуктом на стакан минеральной воды с лимоном или томатным соком. Можно порадовать себя и чашечкой зелёного чая. Это обманет ваш желудок, он будет наполнен жидкостью и у вас притупится терзающее вас чувство голода.

 

2.Горячая ванна также способна притупить голод, а заодно и расслабит ваше уставшее тело и сознание. Можно добавить ароматические масла, чтобы потом благополучно уснуть. Плюс ко всему в ванной потоотделение усиливается, и она поможет удалить лишнюю жидкость из организма

3.Если вас также продолжает терзать чувство голода, то займитесь маленькой зарядкой. Это отвлечёт вас от мыслей о холодильнике, да ещё вы сможете сжечь парочку лишних калорий. Но не перестарайтесь, а, то не сможете спокойно заснуть.

4.Ароматерапия также является отличным способом притупить аппетит. Зажгите аромалампу или ароматические свечи, или просто понюхайте какие-либо духи или масло. Особенно эффективны фруктовые и цветочные ароматы. Это объясняется тем, что точки голода и обоняния расположены рядом друг с другом.

 

5.Когда вы в последний раз кушаете, не следует усердствовать с приправами и специями, это сыграет с вами злую шутку, так как приправам свойственно обострять аппетит даже после того, как вы поужинали, то есть поздним вечером, а это вам не надо.

6. Уберите все калорийные продукты из поля своего зрения, а на видное место лучше всего положить фрукты или овощи. Это спасет вас в случае, если вы всё-таки не сможете перебороть чувство голода, а такая еда не нанесёт существенного вреда вашей фигуре.

 

7.Можно прогуляться перед сном, она поможет забыть нелёгкие мысли о еде. Но будьте осторожны, свежий воздух разгуливает аппетит, следовательно, выбирайте такое время, чтобы после можно было сразу лечь спать.

8.Можно пожевать жевательную резинку, лучше всего фруктовую и без сахара. Сладкий вкус во рту после неё и одновременно жевательный рефлекс обманет аппетит.

 

Несколько эффективных способов не есть на ночь9.Можно выиграть в борьбе с аппетитом с помощью условного рефлекса. А именно всего лишь почистить зубы. Как правило, после зубов, мы не едим.

10.Нарисуйте в своём воображении, какая вы стройная, привлекательная. Ну, разве может такая обаятельная женщина плотно наесться на ночь?

 

11.Если ваше воображение вас подводит, то просто возьмите в руки глянцевый журнал. От вида всех этих красоток, вам наверняка не захочется есть.

Думается, все эти советы помогут вам подавить все ваши внеплановые позывы к еде в ночное время.

 

  Версия для печати   Распечатать  


_MB_news_TITLE4

10.09.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09


  • vodobur.ru

    Бурение, канализация, отопление

    vodobur.ru

  • Велозапчасти

    Велозапчасти для шоссейных велосипедов. Удобный заказ. Доставка

    sportresort.ru


агрегатор приема платежей
© Povarenok.net - Рецепты и блюда от поваренка...
Рецепты   |   Советы   |   Диеты   |   Поиск