Летний смузи Летний смузи
Продукты: На одно крупное зеленое яблоко (около 250 гр.):

Читать полностью »
Рыба паровая в томатном соусе Рыба паровая в томатном соусе
Продукты: На 600 гр. рыбного филе: воды -1,5 стакана,

Читать полностью »
Шоколадно-ореховая баба Шоколадно-ореховая баба
Продукты: по 150 г горького шоколада и муки, 6 яиц,

Читать полностью »
«Правильное» питание
  » Пища: польза и вред

Все о диетах
  » Худеем вкусно и правильно
  » Лечебные диеты

Этикет
  » Манеры и поведение
  » Сервировка

Детское питание

Кухни народов мира

Рецепты
  » Закуски
    » Закуски из овощей, грибов, яиц
    » Закуски из морепродуктов
    » Закуски из птицы и мяса
    » Горячие закуски

  » Салаты
    » Салаты из морепродуктов
    » Салаты из птицы и мяса
    » Салаты из овощей, грибов, яиц

  » Первые блюда
    » Бульоны
    » Щи, борщи
    » Овощные супы
    » Мясные супы
    » Уха, супы из морепродуктов, рыбные супы

  » Вторые блюда
    » Блюда из рыбы
    » Блюда из мяса
    » Блюда из птицы
    » Блюда из баранины
    » Блюда из дичи
    » Блюда из яиц, грибов
    » Блюда из морепродуктов

  » Гарниры
    » Каши
    » Паста
    » Из овощей и картофеля

  » Мучные изделия
    » Несладкая выпечка
      » Хлеб
      » Пицца
      » Из пресного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из слоеного теста

    » Сладкая, сдобная выпечка
      » Торты
      » Из бисквитного теста
      » Из песочного теста
      » Из пресного сдобного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из заварного теста
      » Из слоеного теста

  » Десерты
  » Напитки
    » Безалкогольные напитки
      » Кисели
      » Чай и травяные настои
      » Кофе и кофейные напитки
      » Тонизирующие напитки и коктейли
      » Морсы и соки

    » Алкогольные напитки и коктейли
      » Слабоаклогольные коктейли
      » Ликеры и наливки
      » Алкогольные коктейли

  » Домашнее консервирование и заготовки
    » Квашение
    » Компоты
    » Консервирование
    » Мочение
    » Сиропы
    » Варенья
    » Соки
    » Соление
    » Сушка
    » Заготовка мяса
  » Рецепты национальной кухки
  » Рецепты для микроволновой печи
  » Рецепты для пикников
    » Блюда на огне
    » Блюда в котле
    » Блюда в казане

  » Рецепты соусов
  » Рецепты для отдыха
  » Детское питание
Полезные советы

Прянности и специи

Экзотическая кухня

Это интересно

Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!


Худеем вкусно и правильно » / Материал от 30.6.09 00:28
Раздельное питание

Сторонники раздельного питания считаю, что сложные блюда трудно усваиваются организмом. Если одновременно принимать в пищу несовместимые друг с другом продукты, организму будет крайне сложно их переварить. Плохо усвоенная пища откладывается в организме в виде жира. Благодаря правильному распределению и сочетанию продуктов, можно сбросить лишний вес, т.к. один тип продукта содержит в себе меньше калорий, чем сложное блюдо. 



Главное правило раздельного питания – не объединять несовместимые продукты. Условия для усвоения разных типов продуктов различаются, попадая в организм одновременно, они мешают друг другу усваиваться. Так для расщепления белков необходима кислая среда, а для углеводов – щелочная. Одновременное принятие в пищу белков и углеводов вызывает в организме процессы брожения.

Основные принципы раздельного питания:

1. Не совмещать углеводную и кислую пищу. Углеводные продукты (хлебобулочные изделия, злаковые, картофель, бобовые, сладкие фрукты и др.) несовместимы с кислыми овощами и фруктами (помидорами, цитрусовыми, сливами и т.д.)

2. Не совмещать белковую пищу (мясо, рыба, яйца, орехами, сыр и т.д.) с кислыми фруктами и овощами. Для усвоения белков организм выделяет достаточное количество желудочного сока, а фруктовая кислота задержит его выделение и помещает переваривание белка.

3. Не совмещать белки с углеводами. Углеводные продукты несовместимы с белком.

4. Не совмещать белки с жирами (сливками, сливочным или растительным маслом и др.). Жир препятствует выделению желудочного сока, необходимого для усвоения белков.

5. Не совмещать разные белковые продукты. Не следует принимать в пищу одновременно мясо и рыбу, яйца и мясо, орехи и мясо, сыр и яйца и т.д. Эти продукты плохо усваиваются вместе.

6. Не совмещать сахар с углеводами (крахмалом). Такие продукты как, варенье, желе, сироп, сахар и мед несовместимы со злаковыми, хлебобулочными изделиями, картофелем и т.д. Одновременное употребление в пищу сахара и углеводов вызывает процессы брожения в организме.

7. Не употреблять в один прием пищи несколько видов крахмала. Например, хлеб и картофель. Организм способен усвоить только один вид крахмала.

8. Не употреблять молоко с другими продуктами. Молоко не совмещается с другими продуктами и употребляется в пищу только отдельно.

9. Не употреблять дыню и арбуз с другими продуктами. Дыню и арбуз можно есть только отдельно.

10. Между приемами пищи, состоящей из продуктов разного типа, необходимо выдержать интервал в 2-4 часа.

Сторонники раздельного питания считаю, что этот тип питания очень полезен для организма. Особенно показано раздельное питание при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Совместимые продукты быстро усваиваются, не вызывая в организме процессы брожения и гниения, снижая тем самым интоксикацию организма. Соблюдая принципы раздельного питания можно легко сбросить лишний вес. При этом результаты похудения оказываются довольно стойкими. 

 

  Версия для печати   Распечатать  


_MB_news_TITLE4

10.09.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09



светодиодные лампы для автомобиля н7
© Povarenok.net - Рецепты и блюда от поваренка...
Рецепты   |   Советы   |   Диеты   |   Поиск