Заправка йогуртовая Заправка йогуртовая
Продукты: по половинке красного и зелёного сладкого перца,

Читать полностью »
Ласси с клубникой Ласси с клубникой
Продукты: На 200 гр. клубники: мед– 2 ст. л.,

Читать полностью »
Каша овсяная с черносливом Каша овсяная с черносливом
 Продукты: Овсяная крупа - 100 гр. Вода - 200 гр.

Читать полностью »
«Правильное» питание
  » Пища: польза и вред

Все о диетах
  » Худеем вкусно и правильно
  » Лечебные диеты

Этикет
  » Манеры и поведение
  » Сервировка

Детское питание

Кухни народов мира

Рецепты
  » Закуски
    » Закуски из овощей, грибов, яиц
    » Закуски из морепродуктов
    » Закуски из птицы и мяса
    » Горячие закуски

  » Салаты
    » Салаты из морепродуктов
    » Салаты из птицы и мяса
    » Салаты из овощей, грибов, яиц

  » Первые блюда
    » Бульоны
    » Щи, борщи
    » Овощные супы
    » Мясные супы
    » Уха, супы из морепродуктов, рыбные супы

  » Вторые блюда
    » Блюда из рыбы
    » Блюда из мяса
    » Блюда из птицы
    » Блюда из баранины
    » Блюда из дичи
    » Блюда из яиц, грибов
    » Блюда из морепродуктов

  » Гарниры
    » Каши
    » Паста
    » Из овощей и картофеля

  » Мучные изделия
    » Несладкая выпечка
      » Хлеб
      » Пицца
      » Из пресного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из слоеного теста

    » Сладкая, сдобная выпечка
      » Торты
      » Из бисквитного теста
      » Из песочного теста
      » Из пресного сдобного теста
      » Из дрожжевого теста
      » Из заварного теста
      » Из слоеного теста

  » Десерты
  » Напитки
    » Безалкогольные напитки
      » Кисели
      » Чай и травяные настои
      » Кофе и кофейные напитки
      » Тонизирующие напитки и коктейли
      » Морсы и соки

    » Алкогольные напитки и коктейли
      » Слабоаклогольные коктейли
      » Ликеры и наливки
      » Алкогольные коктейли

  » Домашнее консервирование и заготовки
    » Квашение
    » Компоты
    » Консервирование
    » Мочение
    » Сиропы
    » Варенья
    » Соки
    » Соление
    » Сушка
    » Заготовка мяса
  » Рецепты национальной кухки
  » Рецепты для микроволновой печи
  » Рецепты для пикников
    » Блюда на огне
    » Блюда в котле
    » Блюда в казане

  » Рецепты соусов
  » Рецепты для отдыха
  » Детское питание
Полезные советы

Прянности и специи

Экзотическая кухня

Это интересно

Вход на сайт
Ник

Пароль


Забыли пароль?

Нет учетной записи?
Зарегистрируйтесь!


Полезные советы » / Материал от 10.9.09 16:20

Как бы то ни было, огромное значение в здоровье ребенка играет правильное питание. Позаботившись о полезном рационе ребенка, родители могут защитить его от различных недугов и улучшить его развитие.



Каждая мама не раз слышала о важности витамина D, опасаясь рахита, а в будущем кариеса и переломов костей, диетологи рекомендуют вводить в меню ребенка продуктры содержащие кальций. Этот макроэлемент принято считать третьим по важности в человеческом организме, он следует вслед за кислородом и водой, поэтому так важно ввести в прикорм ребенка блюда содержащие кальций. С самого рождения кальций поступает к ребенку с материнским молоком, с 6 месяцев из овощей и фруктов. Уже 8 месяцев врачи рекомендуют добавлять в детский рацион творог, кефир, йогурт, для большей пользы эти продукты можно сделать самостоятельно, не забыв про полезные закваски.

Добавляя в творожок зелень или фрукты, посыпая овощи твердым сыром, мы способствуем хорошему усвоению кальция, благодаря комбинации витамина С и D. Идеальное блюдо для укрепления костной ткани - салат, который можно заправить нежирной сметаной.

Для здоровья зубов ребенка, очень важно следить за пищеварением малыша, избегать и своервеменно лечить дисбактериоз, пить достаточное количество воды, есть мясо и овощи, богатые фтором. Не забывайте об употреблении фосфора, особенно в тех продуктах, в которых он сбалансирован самой природой - яблоки, огурцы, капуста, молочные и кисломолочные блюда, яйца.

Кстати о яйцах, это довольно важный пищевой продукт – только в нем одном содержаться витамины А, Е, D, В, железо, фосфор, кальций, магний, белок, лецитин и фолевая кислота. Яйца очень необходимы для развития мозга. Вводить в рацион малыша яичный желток можно с 7 месяцев - сначала кусочек размером со спичечную головку, постепенно увеличивая количество и добавляя его в суп, овощное пюре, кашку. В годик ребенку уже можно съедать половинку вареного яйца, а после двух лет приготовьте малышу омлет, запеките яички в виде суфле, добавляйте в домашнее печенье и пирожные.

Много калия, магния, фосфора, йода и витаминов в рыбе. Для ребенка этот продукт полезен еще и тем, что содержит в себе незаменимые аминокислоты – очень важные для роста и развития, например таурин и метионин. Вводить рыбку в прикорм ребенка можно с 10 месяцев, но не забывайте, что она относится к сильным аллергенам, если малыш склонен к диатезу, то до полутора лет ребенка лучше не знакомить с этим продуктом.

В виду незрелости нервной системы у малышей часто случатся перепады настроения –капризы, перевозбуждение, слезы без причины. В целом на формирование нервной системы положительно влияют все витамины, однако именно те, что входят в группу В наиболее эффективны. Лучшими его источниками являются бобовые, молочные продукты, дары моря, мясо и субпродукты. А вот искусственные добавки красители и консерванты негативно влияют на детскую нервную систему, к сожалению их сейчас так много в молочных продуктах длительного хранения, сладостях промышленного производства, консервах - исключив их, вы окажете огромную пользу для детского организма.

В зимнее время года не забывайте о несравнимой пользе цитрусовых фруктов в борьбе с вирусами. Киви и мандарин, не только защитят иммунитет крохи, но и улучшат обмен веществ. Для полноценной работы щитовидной железы ребенку необходима хурма, к тому же это плод укрепляет сердечную систему, борется с малокровием и помогает бороться с желудочно-кишечными проблемами.

Только в случае ежедневного получения с пищей достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, формирование всех тканей и органов ребенка, и в первую очередь мозга, будет происходить гармонично.

www.kidtravels.ru

 

  Версия для печати   Распечатать  


_MB_news_TITLE4

10.09.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09

29.08.09



держатель для велосипеда на машину
© Povarenok.net - Рецепты и блюда от поваренка...
Рецепты   |   Советы   |   Диеты   |   Поиск